Kiến Thức Dinh Dưỡng

Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng, nhất là vitamin, khoáng chất tăng cao hơn so với người bình thường. Đặc biệt, sắt là khoáng chất luôn cần đủ để tạo ra hồng cầu cung cấp cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, có khá nhiều mẹ bầu thiếu sắt, dẫn đến nhiều tác động … Đọc tiếp

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố chủ yếu ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể. Hành trình tăng cân cũng khó khăn không kém cạnh giảm cân. Người gầy có nhu cầu tăng cân cần phải lựa chọn thực phẩm giàu calo đảm bảo dinh dưỡng để cải thiện cân … Đọc tiếp

Iot được tìm thấy chủ yếu có trong các loại thực phẩm và thường được thêm vào muối bột, nhằm đảm bảo mọi người bổ sung đủ lượng Iot trong chế độ ăn mỗi ngày. Trong bài viết này, các chuyên gia dinh dưỡng Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NERCI) sẽ giúp … Đọc tiếp

Vitamin D và Canxi là những dưỡng chất có vai trò đặc biệt quan trọng với cơ thể, đặc biệt là xương khớp và hệ miễn dịch. Cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin D và Canxi cho cơ thể là thông qua chế độ ăn. Hãy cùng Viện Nghiên cứu và Tư vấn … Đọc tiếp

Omega 3 không chỉ mang lại lợi ích cho thị lực, hỗ trợ giảm viêm, phòng ngừa bệnh về tim mà còn có tác dụng tốt cho não bộ. Đáng chú ý hơn, cơ thể chúng ta không có khả năng tự sản xuất Omega 3 mà cần bổ sung từ các nguồn thực phẩm … Đọc tiếp

Phổi là một trong những cơ quan quan trọng đối với cơ thể thực hiện chức năng chính là trao đổi khí, hô hấp. Chính vì trao đổi khí với môi trường ngoài nên phổi phải tiếp xúc trực tiếp với các tác nhân từ môi trường bên ngoài như bụi bẩn, vi khuẩn, virus,… … Đọc tiếp