Các loại rau củ có nhiều chất đạm – một trong những loại dưỡng chất rất cần thiết đối với cơ thể. Trên thực tế, để cơ thể phát triển và duy trì sức khỏe thì sự cân bằng giữa đạm thực vật và động vật là nguyên tắc quan trọng. Cùng Viện Nghiên cứu … Đọc tiếp
Tính BMI, BMR, TDEE thâm hụt calo: Giới tính Nam Nữ Chiều cao Cân nặng Tuổi Chỉ số hoạt động Nhẹ Trung bình Nặng Cường độ tập luyện Mô tả Vận động ít Vận động cơ bản Vận động nhẹ Tập luyện 1-3 buổi/tuần Vận động vừa Tập luyện 4-5 buổi/tuần Vận động nhiều Tập … Đọc tiếp
Người giảm cân nên ăn bao nhiêu calo 1 ngày? Chế độ ăn hàng ngày của bạn đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về lượng calo cần nạp vào cơ thể mỗi ngày để đạt được mục tiêu giảm cân một cách khoa … Đọc tiếp
Cơ thể con người cần được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để duy trì sự sống, vận động và phát triển một cách toàn diện nhất. Trong đó, chất đạm và chất béo là 2 dưỡng chất cần thiết và quan trọng với cơ thể. Vậy chất đạm và chất béo có vai trò … Đọc tiếp
Ăn uống là nhu cầu cần thiết của con người mỗi ngày trong cuộc sống. Dinh dưỡng là yếu tố quyết định cơ thể sở hữu sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ. Một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng theo các chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng phải đảm bảo cả về số … Đọc tiếp
Chất đạm whey là gì? Đạm whey đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của các em nhỏ trong việc xây dựng hay tái tạo tế bào. Là thành phần của kháng thể chống lại vi khuẩn gây bệnh, đối với người tập thể hình thì sử dụng đạm whey sẽ tốt … Đọc tiếp
Trong thời kỳ mang thai, thông thường bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ ăn nhiều thực phẩm chứa sắt cũng như sử dụng các viên uống bổ sung sắt. Vậy tại sao bà bầu thường nên bổ sung thêm sắt? Cùng tìm hiểu qua bài viết này của Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh … Đọc tiếp
Tại sao trẻ lại thiếu canxi, khi nào cần bổ sung canxi cho trẻ, bổ sung bằng cách nào? Thiếu cân, còi xương, suy dinh dưỡng, xương yếu,… là những hậu quả khôn lường mà thiếu canxi gây ra ở trẻ em. Dù cuộc sống hiện đại đã đầy đủ về mặt vật chất, tuy … Đọc tiếp
Nha đam đường phèn, nước sâm đường phèn,… nhà làm hiện nay được gắn với cái mác tự nhiên, “healthy”, khỏe mạnh. Mỗi ly nước đường phèn có vị ngọt thanh và mát, kèm theo quan điểm mặc định của chúng ta về đường phèn rất tốt từ xa xưa. GIẢI MÃ 1 SỐ LOẠI … Đọc tiếp
