Nhận thức về tầm quan trọng của dinh dưỡng đến sự trưởng thành và phát triển của con về cả não bộ và trí lực, càng ngày, càng nhiều phụ huynh tìm đến các khóa học dinh dưỡng cho trẻ. Thông qua những khóa học này, cha mẹ có thể xây dựng các chiến lược … Đọc tiếp
Tham gia khóa học dinh dưỡng cho bà bầu là một trong những điều cần thiết để có sự chuẩn bị tốt nhất cho hành trình làm mẹ. Tuy vậy nhưng số lượng mẹ bầu nắm được các kiến thức dinh dưỡng chuẩn chỉnh, khoa học là không nhiều, dẫn đến việc thiếu chất dinh … Đọc tiếp
Hiện nay, có rất nhiều bà bầu áp dụng chế độ ăn chay trường bởi nhiều lý do khác nhau. Và từ đó không ít câu hỏi được đặt ra về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu ăn chay trường thế nào là tốt, xây dựng thực đơn cho bà bầu ăn chay như … Đọc tiếp
Theo thống kê, có khoảng 2-10% phụ nữ mang thai mắc tiểu đường thai kỳ. Đây là tình trạng gia tăng đường huyết trong thời gian mang thai mà không phải tiểu đường type 1 và 2 trước đó. Hầu hết các trường hợp đều xuất hiện triệu chứng không rõ ràng nên các mẹ … Đọc tiếp
Sau thời gian thai kỳ và sinh nở, cơ thể phụ nữ vô cùng yếu, rất cần dưỡng chất đầy đủ để phục hồi cơ thể và lợi sữa cho con. Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu sau sinh đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe mẹ … Đọc tiếp
Mục đích tập gym của mọi người chính là giảm mỡ thừa và sở hữu thân hình cùng vóc dáng lý tưởng. Tuy nhiên, chỉ tập trung vào tập luyện mà không chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý thì mọi kết quả của tập luyện chỉ có thể đạt ở mức 50% … Đọc tiếp
Chế độ dinh dưỡng là một phần đặc biệt quan trọng đối với những người tập luyện thể thao, tập gym. Vì chế độ ăn sẽ quyết định trực tiếp đến hiệu quả tập luyện mà bạn đang thực hiện. Dưới đây, Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NERCI) sẽ giúp bạn có … Đọc tiếp
Tính TDEE, BMI, BMR cho người trưởng thành Giới tính: NữNam Chiều cao (cm): Cân nặng (kg): Tuổi: Chỉ số hoạt động: Thụ động – Những công việc chỉ ngồi hay đứng một chỗ trong thời gian dài (1.2)Nhẹ – Những công việc đòi hỏi phải thường xuyên đi lại, nhẹ nhàng và không mang … Đọc tiếp
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, việc chăm sóc sức khỏe và dinh dưỡng cho bà bầu là vô cùng quan trọng. Đây là thời điểm quan trọng để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi và giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Trong … Đọc tiếp
