Tính TDEE, BMI, BMR cho người trưởng thành Giới tính: NữNam Chiều cao (cm): Cân nặng (kg): Tuổi: Chỉ số hoạt động: Thụ động – Những công việc chỉ ngồi hay đứng một chỗ trong thời gian dài (1.2)Nhẹ – Những công việc đòi hỏi phải thường xuyên đi lại, nhẹ nhàng và không mang … Đọc tiếp
Cuộc sống, công việc bận rộn hằng ngày là một trong những nguyên nhân cản trở chúng ta đạt được mục tiêu về cân nặng. Đặc biệt là những người đi làm văn phòng, nếu không có thực đơn ăn uống khoa học rất dễ có nguy cơ thừa cân, béo phì. Chính vì thế, … Đọc tiếp
Bạn sẽ không thể giảm cân liên tục nếu không có cho mình một thực đơn giảm cân an toàn, cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bởi một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ đóng vai trì đến 80% sự thành công của quá trình giảm cân. Do đó, cách giảm … Đọc tiếp
