Việc điều chỉnh dinh dưỡng trong quá trình tập gym là yếu tố cực kỳ quan trọng giúp điều chỉnh cân nặng nhanh chóng. Dưới đây là thực đơn cho người tập gym tăng cân tăng cơ trong 7 ngày hiệu quả mà bạn nhất định phải biết, tìm hiểu ngay nhé! Giới tính Nam Nữ … Đọc tiếp
Người gầy khó hấp thụ thường gặp khó khăn trong việc tăng cân do cơ địa, di truyền, rối loạn ăn uống hoặc các vấn đề sức khỏe. Để giúp người gầy tăng cân một cách hiệu quả, Viện Nghiên Cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NERCI) sẽ gợi ý cho bạn cách tăng cân … Đọc tiếp
Vóc dáng thon gọn, săn chắc, đầy đặn là điều mà các chị em mong ước. Vì thế, bên cạnh việc giảm cân thì các cô nàng gầy nhom cũng vô cùng lo lắng. Vậy, làm sao để các chị em chuẩn cân nặng, tăng cân đều đặn và hiệu quả? Bài viết này, chuyên … Đọc tiếp
