Con người cần năng lượng để thực hiện các hoạt động cần thiết của cơ thể. Ngay cả khi ngủ, nhu cầu năng lượng của cơ thể vẫn tồn tại để thực hiện các hoạt động trao đổi chất, hô hấp, tuần hoàn và duy trì thân nhiệt. Vì thế, tính nhu cầu năng lượng … Đọc tiếp
Ổi dường như là loại trái cây vô cùng quen thuộc tại Việt Nam và được nhiều người ưa thích. Mặt khác, ổi còn được xem là “siêu trái cây” nhờ khả năng cung cấp hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin C,… cũng như nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu khác cho … Đọc tiếp
Nước dừa là loại nước thanh mát, ngọt dịu phổ biến tại Việt Nam. Không chỉ uống trực tiếp mà nước dừa còn được sử dụng trong chế biến món ăn để tạo vị ngọt tự nhiên. Nước dừa cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vậy lượng calo trong nước … Đọc tiếp
Bơ là loại trái cây nổi tiếng của Việt Nam, được rất nhiều chị em lựa chọn trong thực đơn giảm cân của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết lượng calo trong bơ là bao nhiêu, cách sử dụng bơ như thế nào để giảm cân hiệu quả,… sẽ được Viện Nghiên cứu … Đọc tiếp
Ăn uống là yếu tố quan trọng nhất đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân. Có nhiều loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt và khoai lang được nhiều người truyền tai nhau lựa chọn. Bạn đang thắc mắc liệu ăn khoai lang có giảm cân không? Câu hỏi này … Đọc tiếp
Tính TDEE, BMI, BMR cho người trưởng thành Giới tính: NữNam Chiều cao (cm): Cân nặng (kg): Tuổi: Chỉ số hoạt động: Thụ động – Những công việc chỉ ngồi hay đứng một chỗ trong thời gian dài (1.2)Nhẹ – Những công việc đòi hỏi phải thường xuyên đi lại, nhẹ nhàng và không mang … Đọc tiếp
