Từ xưa đến nay, gạo là loại lương thực chính của người dân Việt Nam và cơm là món ăn không thể thiếu trên mâm cơm. Tuy nhiên, khi giảm cân, bạn cần kiểm soát lượng calo và nạp ít tinh bột tinh chế. Đối với cơm trắng lại có hàm lượng calo cao và … Đọc tiếp
Giảm cân giữ dáng là nhu cầu của rất nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng áp dụng cách giảm cân đúng cách và hiệu quả. Mặc dù, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để nạp năng lượng sau một đêm và bắt đầu hoạt động cho ngày mới, nhưng … Đọc tiếp
Hiện nay, quản lý vóc dáng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, nhất là các chị em. Phương pháp nhịn ăn tối đang được nhiều người áp dụng với mục đích ép cân nhanh. Câu hỏi đặt ra là phương pháp này có an toàn không, nhịn ăn tối có giảm cân … Đọc tiếp
Đâu đó vẫn có nhiều người đang ngày ngày “rỉ tai” nhau về bí quyết giảm cân cải thiện vóc dáng với táo. Nhưng bí quyết này có thật sự mang lại hiệu quả, ăn táo có giảm cân không? Trong bài viết này, các chuyên gia dinh dưỡng của Viện Nghiên cứu và Tư … Đọc tiếp
Trứng luộc là thực phẩm giàu dinh dưỡng, được chế biến đơn giản mà không cần sử dụng dầu mỡ. Bên cạnh những bữa ăn thông thường, trứng luộc còn xuất hiện trong chế độ ăn healthy. Tuy nhiên, ăn trứng luộc có giảm cân không? Dưới đây là các giải đáp đến từ chuyên … Đọc tiếp
Chế độ giảm cân 16 8 là một trong những cách giảm cân được nhiều người ủng hộ nhất hiện nay nhờ sự thuận tiện và lợi ích mang lại đối với sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cách thức thực hiện và những lưu ý quan trọng để tạo … Đọc tiếp
Tính TDEE, BMI, BMR cho người trưởng thành Giới tính: NữNam Chiều cao (cm): Cân nặng (kg): Tuổi: Chỉ số hoạt động: Thụ động – Những công việc chỉ ngồi hay đứng một chỗ trong thời gian dài (1.2)Nhẹ – Những công việc đòi hỏi phải thường xuyên đi lại, nhẹ nhàng và không mang … Đọc tiếp
Cà phê là thức uống và là nguyên liệu quen thuộc trong chế biến và cuộc sống hàng ngày. Bởi không chỉ thơm ngon, vị đắng đặc trưng mà uống cà phê vào mỗi buổi sáng còn giúp con người tỉnh táo hơn. Có khá nhiều thông tin trái chiều về cà phê, một số … Đọc tiếp
Uống nhiều nước có giảm cân không và nên uống bao nhiêu là đủ. Bài viết này sẽ đưa ra những lý do tại sao bạn nên uống nước trong quá trình giảm cân cũng như hướng dẫn cách tính toán lượng nước cần thiết phù hợp với bản thân. Uống nhiều nước có giảm … Đọc tiếp
