Hít không khí thôi cũng mập, nguyên nhân vì sao?
Hít không khí thôi cũng mập, nguyên nhân vì sao?
Theo Ths. Bs Đặng Ngọc Hùng: “Đây là câu nói thường gặp ở những người giảm cân hoài không xuống. Họ thường nói tui có ăn gì đâu mà sao vẫn mập. thực tế, không phải vậy. Cơ thể chúng ta có cơ chế dự trữ nghĩa là phải do ăn thừa năng lượng thì mỡ mới tạo thành và dự trữ. Vậy người “ăn không khí cũng mập” là do ăn cái gì?
Đa phần họ không biết thứ họ đang ăn chứa bao nhiêu năng lượng, cứ tưởng không có gì nhưng năng lượng lại rất nhiều:
- 1 bịch bánh tráng trộn 200gr tương đương khoảng 600 kcal, bằng hoặc hơn 1 tô phở
- 1 ly trà sữa, trà xanh đậu đỏ… 400-600kcal tùy có lấy kem cheese hay không tương đương 1 bữa ăn
- 1 lon bia = 1 chén cơm
- 1 bịch snack snack khoai tây = 400 kcal = 2,5 chén cơm
Có những món rất nhỏ nhưng năng lượng rất cao, đưa vào thì dễ lấy ra thì khó. Trong khi đó:
- Đi bộ hay yoga trong 1h chỉ đốt 200kcal
- Chạy bộ đốt khoảng 300kcal
- Bơi, gym, đá bóng khoảng 400kcal
Qua những chia sẻ trên, chúng ta bắt đầu hiểu vì sao có nhiều người hít không khí vẫn mập rồi chứ!”
- Địa chỉ: 407/14 Đường Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, Tp. Hồ Chí Minh
- Hotline: 1900 633 690
- Fanpage: Viện Nghiên Cứu & Tư Vấn Dinh Dưỡng
Để lại thông tin để được tư vấn miễn phí
Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng là đơn vị tiên phong trong đào tạo và tư vấn dinh dưỡng cho mọi đối tượng. Chúng tôi cam kết mang đến các khóa học dinh dưỡng, dịch vụ tư vấn dinh dưỡng chuyên nghiệp, uy tín bởi đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng giàu kinh nghiệm, nhiệt huyết, năng động.
VIỆN NGHIÊN CỨU VÀ TƯ VẤN DINH DƯỠNG (NERCI)
